Confira 3 Sugestões De Livros De Receitas Para Inspirar Uma Alimentação Mais Saudável |
Posted: August 22, 2020 |
Sopa: por favor, clique na seguinte página de internet Fáceis E RápidasCuidados com a saúde necessitam se manter no decorrer da Ceia de Natal. O final de ano está abundante em festas e confraternizações no serviço, pela família e entre os amigos. E esses eventos são regados a todo o momento de alimentos calóricos, aquelas delícias pelas quais esperamos no resto do ano. A endocrinologista Alessandra Rascovski, da Nação Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que quem tem obediência com a saúde o ano inteiro podes usufruir este momento sem culpa. — Todavia não podemos baixar a guarda, e é preciso sim ter atenção nas possibilidades para impedir os quilinhos indesejáveis a mais. Para não pôr a tua saúde e a boa forma em risco com as tentações típicas da época, a especialista apresenta algumas dicas que são capazes de socorrer. — As bebidas das confraternizações costumam ser muito calóricas, portanto tenha a todo o momento em mãos um copo de água ou limonada para matar a sede e visualizar a comida ou petiscos. Deixe o refrigerante e as bebidas alcoólicas apenas pro brinde. — Se você for ganhar em residência, faça aperitivos light, equilibrando as calorias dos pratos principais e doces. Informações são espetinhos de tomate cereja com muçarela de búfala e abobrinha; palitos de cenoura, pepino e salsão servidos com coalhada seca; biscoitos de arroz integral com pasta de berinjela; e damascos secos recheados com cream cheese. — Nunca chegue ao evento com fome! visite a próxima página de internet de sair de dentro de casa, tome um prato de sopa de legumes ou coma uma fruta com iogurte. Desta forma, você consegue fazer melhores escolhas e consumir porções pequenos. — Pras refeições principais prefira as carnes magras como peru, chester, frango ou peixe. — Inicie a refeição sempre na salada de folhas. Por ser rica em fibras, ela garante mais saciedade. — Quanto às irresistíveis sobremesas, visualize todas as opções antes de se auxiliar. Alternativa a que mais te agrada. Se houver mais de uma opção que você gosta, pegue porções pequenas. basta clicar no seguinte site deixar sua ceia mais light, a endocrinologista sugeriu 3 receitas que são saudáveis e gostosas. Método de preparo: numa tigela amplo, junte o frango, o sal e o suco de limão. Deixe marinar por 30 minutos. Aqueça o azeite em uma panela de pressão e acrescente as cebolas raladas, o alho picado e os peitos de frango. Refogue até dourar ligeiramente. Cubra com água e adicione o louro, a noz-moscada e o tomilho. Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo médio por 30 minutos e desligue. Aguarde sair toda a pressão, abra a panela e descarte a água.
Regresse a tampar a panela e, segurando com cuidado, agite-a com firmeza, para que o frango desfie. Abra a panela e retire os ossos e a pele do frango, que prontamente estará pronto. Modo para preparo: numa tigela pequena, hidrate as uvas-passas com 2 colheres (sopa) do caldinho de frango formado na assadeira. Em uma tigela, misture o iogurte natural, o azeite e o curry. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Reserve. Perante água corrente, lave bem as maçãs e os talos de salsão. Lave também as folhas de salsinha. Passe as maçãs inteiras (em pé) no mandolim pra cortá-las em rodelas finas. recursos úteis também os talos de salsão em fatias finas, pela diagonal (no mandolim). Pique fino o punhado de salsinha, reservando novas folhas inteiras pra decorar. Num prato fundo, esprema os limões. Molhe as rodelas de maçã dos dois lados com o suco e transfira pra outro recipiente. Numa travessa enorme e perfeita, disponha em escamas as rodelas de maçã, até formar um círculo. Misture o restante das maçãs, o salsão, a salsinha picada, as uvas-passas hidratadas e o frango desfiado com o molho de iogurte preparado. No centro do círculo de maçãs, disponha o salpicão. Salpique com as nozes e as folhas de salsinha. Sirva a acompanhar ou suave à geladeira. Método de preparar: numa panela pequena, coloque o vinagre balsâmico e suave ao fogo médio. Portanto que ferver, junte o mel, misture e diminua o fogo.
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